Как подготовиться к беременности

Планирование беременности – один из самых приятных и самых ответственных периодов в жизни молодой пары. От того, насколько хорошо будущие родители подготовятся к зачатию ребенка, зависит самое главное – здоровье будущего малыша. Раньше считалось, что готовиться к беременности необходимо только женщине. В старину девочек готовили к материнству с малых лет. Но современные исследования доказывают, что здоровье малыша зависит от состояния не здоровья не только матери, но и отца ребенка. Поэтому планирование беременности это задача обоих родителей.
Беременность – это время удивительных открытий, время надежд и волнений. И чтобы это время было для вас максимально приятным, выполняйте простые рекомендации.

• Все лето вы можете питаться свежими овощами, фруктами, зеленью, загорать на солнышке, пополняя запас витамина Д. Поэтому планировать беременность лучше всего осенью, когда организм полон сил и энергии.
• Прекратите прием гормональных контрацептивов за три месяца до предполагаемой беременности. Почему именно за три? Потому что гормоны, которые входят в состав гормональных контрацептивов, влияют на усвоение нашим организмом некоторых витаминов. За три месяца организм полностью очистится от гормонов, а также за это время восстановится нормальный менструальный цикл.
• Правильно питайтесь. Для того чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минеральными веществами нужно полноценное питание. Как выяснили американские ученые, правильное питание и здоровый образ жизни снижает риск бесплодия на 66%. Сбалансированное питание также снижает риск появления токсикоза и других осложнений беременности.
• Ведите активный образ жизни. Больше гуляйте, ходите в бассейн, делайте зарядку. Будущей маме обязательно нужно укреплять мышцы живота. Во время беременности все группы мышц живота испытывают колоссальную нагрузку. Регулярно выполняя физические упражнения, вы сможете быстро вернуть свою прежнюю форму после родов.
• Ликвидируйте все очаги возможной инфекции. Исключите или ограничьте прием лекарственных препаратов. Обязательно пройдите стоматолога и санируйте ротовую полость.
• Откажитесь от сигарет и спиртного.
• Обязательно сдайте все анализы, в том числе на скрытые инфекции и всевозможные болезни, передающиеся половым путем. И при необходимости пролечитесь.
• Если женщина не болела краснухой, то ей необходимо сделать прививку. Краснуха во время беременности несет тяжелые внутриутробные инфекции плода. После прививки, можно планировать беременность раньше, чем через 3 месяца.
• Мужчинам необходимо помнить, что в период зачатия на количество и качество сперматозоидов отрицательно влияет стресс, облучение (рентген), анаболитические стероиды, вибрация, перегрев (баня, сауна, тесная одежда).

Выполняя наши рекомендации, вы обеспечите нормальное физиологическое течение беременности и заложите основу крепкого здоровья будущему малышу. Желаем вам здоровья и легкой беременности.